如何使用精油？
如何使用精油？
精油的一大优点是它们在芳香疗法中具有极好的多功能性和易用性。每一滴都含有惊人的能量，使它们在日常生活中非常容易使用，可以改善健康和幸福。然而，通过很多种方法都可以来使用精油，所以开始对初学者来说可能会很棘手，因为他们还不知道如何安全使用精油来保持身心健康。安全性在芳疗中非常重要。
学习如何使用精油并尝试各种不同的方法可能会非常有趣，但您必须正确使用它们，才能安全并获得最佳效果。由于精油非常强效，通常在使用之前要进行稀释。
要想获得精油所有益处，正确的稀释和使用方法非常重要。因为无论精油质量有多好，从通过纸巾或蜡烛香薰炉吸入精油时对缓解背痛都无济于事！
以下是一些最简单，最流行的方法，将展示如何使用精油，只需选择最适合您特定要求的方法即可。当然，要真正体验芳疗的益处和广泛疗效，要尝试所有的方法，但不是同时使用！
按摩油
按摩是享受芳疗的最佳方法之一，因为您不仅可以享受精油的治疗特性，还可享受按摩治疗本身美妙、激励的益处。精油的治疗特性与按摩促进恢复的效果相结合，可以激励身体所有器官，以及皮肤、肌肉、神经和腺体。增加血液和淋巴液的流动，也有助于清除体内的毒素。
您可以选择1种或最多5种适合您特殊需求的精油，并将总共5滴精油添加至10ml（1汤匙）基础油或乳液的基底中。如皮肤特别敏感，每10ml基底中仅需添加3滴精油。
泡澡
紧张的一天结束后，没有什么比泡个温暖舒缓的澡妙的事了！加入罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、薰衣草、甜马郁兰或檀香等放松精油进行泡澡，是一场真正幸福喜悦的体验！另外，您可以在早晨使用尤加利、柠檬草或迷迭香等激励性的精油，令您精力充沛地开始新的一天。这可能是使用精油最简单的方法之一。
在水中加入6至8滴精油，并剧烈搅拌以均匀分散，或在加入精油前在水中加入一瓶盖泡澡精油乳化剂。在泡澡放松的同时，吸嗅精油的芳香分子，它们同时也会渗入您的皮肤。
在泡澡中同时使用多种精油时，请确保不要超过总共8滴。柑橘类精油可能会对一些敏感皮肤产生轻度刺激，因此使用量不要超过3滴。如与按摩油配合使用，泡澡可能特别有效，但请先泡澡，后使用按摩油。
足浴
在您外出散步、锻炼或者整日于花园工作，双脚开始出现状况时，足浴是一种很棒的使用精油的方法。黑胡椒、薰衣草、罗马洋甘菊、甜马郁兰或迷迭香等安抚类的精油可以帮助缓解这些疼痛。
当您的脚“发烫”时，使用欧薄荷、迷迭香和薰衣草各1滴来个舒缓清爽的芳香足浴，带来幸福的缓解，足部恢复健康、活力。足浴是针对长者传统泡澡的理想替代方法。在足浴时，您只需要加入3-4滴精油。
敷包
无论缓解疼痛还是急救，敷包都非常高效的用法。热敷缓解慢性疼痛、肌肉疼痛、经期痉挛等，冷敷来减轻肿胀、扭伤和头痛。
将4-6滴精油滴入非常热或冰的水中，用折叠的吸水材料吸干油，不要完全浸入水中，拧干多余的水，敷在患处。最后，用毛巾或用聚乙烯薄膜包起来。
蒸汽吸入
几个世纪以来，这种方法被用于治疗各种呼吸道疾病，是将精油输送到身体系统非常有效的方法。在一个大碗里倒入几乎沸腾的水，加入3 - 4滴适合的精油或调配后的精油。闭上眼睛，俯身在碗上，慢慢深呼吸几分钟，直到感觉轻松为止。为达到最好的效果，在头上放一条大毛巾，确保完全把碗包住，防止蒸汽跑走。
如果在冬天鼻窦堵塞或充血，使用丝柏、澳洲尤加利、欧洲冷杉、乳香、欧薄荷、欧洲赤松、罗文莎叶或茶树扩香可以带来巨大的缓解。当有流鼻涕症状时，记住，这些油都具有强效抗病毒特性，是杀死这些令人讨厌细菌的理想选择。
迅速缓解方式
这是另一种使用精油的简便方法，尤其是当遭受感冒、哮喘或花粉热需要立即缓解时。只需在纸巾或手帕上滴3 - 4滴精油，直接轻轻吸闻纸巾即可获得缓解。外出时，这种快速便捷使用精油的方法很棒，也是哮喘患者不能进行蒸汽雾化治疗时的推荐方法。
扩香器和香薰炉
这些设备可以让你有效地使用精油来清除厨房里的烹饪气味，清除鼻塞，缓解发痒的咳嗽，或者在家里任何地方营造出和谐放松的氛围。精油的天然抗菌性可在患病时杀死空气中的细菌和防止感染扩散。
您可以选择传统的燃烧蜡烛的燃烧器或现代温度可控的电子型。最新的电子设计，无需加热就能使油雾化，使精油香气得以完美呈现。
漱口
想制作强效驱虫漱口水，在半茶匙蜂蜜中加入1滴茶树和1滴罗文莎叶精油，混合均匀。把这种混合物加到热水中，含一小口漱口大约30秒，然后吐出来。重复这个过程几次，为效果最优，每4小时使用一次。
乳液、乳霜及洗发水等
精油可以添加到我们专业无香洗发水和护发素基底中，创造您个性化的护发产品。足浴后，您可以添加几滴欧薄荷精油到乳液基底中进行护理，令脚感觉清爽、恢复活力和精神。
如果想了解更多在芳香疗法中如何使用精油在，可以看看芳香罗盘。它列出了一系列情况下可使用的最好精油，还准确地告知每种小问题如何使用精油。只需转动一下罗盘，就能揭示在某些特定情况下所有最适用的精油，此外，还提供了关于如何安全调配、使用精油的说明。非常容易！
版权©归Quinessence芳香疗法有限公司2002，作者Geoff Lyth
